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By Sigrun Schmidt-Traub

Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen – er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen guy sich wenden kann, wenn guy sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn guy Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. intestine strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.

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Wir haben sie als psychophysiologische Alarmreaktion bei Bedrohung kennengelernt (S. 7). Schicksalsschläge und wichtige Lebensereignisse können zu akuten oder chronischen Belastungen werden. Akuter Streß belastet kurzfristig. Das kann eine Prüfung sein, eine Sturmkatastrophe, die Geburt eines Kindes, eineN acht mit 33 Streß Psychologische Alarmreaktion Kurzfristiger akuter Streß Langandauernder chronischer Streß Anhäufung von Belastungen Körperliche Stressoren Ökologische Belastungen Alkoholexzeß, oder aber körperliche Beschwerden, die als bedrohlich bewertet werden und zur Panikattacke anschwellen.

Das Vorgehen setzt allerdings viel Zivilcourage und eine hohe Belastbarkeit voraus, denn die ersten Tage kosten viel Überwindung, zumal Ermutigung und Schutz eines Therapeuten, der Sie begleitet, fehlt. Andererseits hätten Sie damit Ihre Angst sehr viel schneller überwunden. Manchmal gibt es allerdings Lebensumstände, die einen zur Überflutung nötigen. Kirsten, eine 36jährige Frau mit Agoraphobie, kam zur Therapie, weil sie unter der Angst vor einem Herztod und besonders heftiger Flugangst (und anderen Ängsten) litt.

Panik als körperliche Hektik, als Aufbegehren und Aufschrei paßt ganz gut in die Hektik unserer Zeit. Panik als körperliche Hektik 27 Unheilbare Krankheiten Angst vor plötzlichem Tod Viele meiner Angstpatienten hatten sich im Verlauf ihrer Geschichte bewußt oder vorbewußt über den plötzlichen Tod eines Verwandten, Freundes oder Kollegen erschreckt. Ein Patient beispielsweise verlor im Alter von 17 Jahren den Vater durch Herzinfarkt. Nachts sollte er den Arzt holen, doch dieser war unfähig, zu kommen, da er zuviel gefeiert hatte.

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